​​Programa exclusivo de combinación de ejercicios de tonificación y cardio utilizando desde el propio peso hasta recursos materiales como steps, pesas, colchonetas... con sesiones musicales diseñadas para tal fin.

​

En ALMA, cada Total Body es diferente al anterior, con estructuras exclusivas diseñadas por nuestros profesionales. 

​

Se inicia la actividad mediante un calentamiento dinámico de unos 10 minutos y a continuación se combinan ejercicios utilizando colchoneta, pesas de mano, steps, gomas elásticas, etc... Todo ello al ritmo de la mejor música actual. Se finaliza con una vuelta a la calma y estiramientos de 5 a 8 minutos. Dirigido a todo tipo de público por ser una actividad muy auto adaptable a la condición física de cada persona.